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Gewichtheben

Gewichtheben

Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, d. h. mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich.

Reißen

Die Aufgabe im Reißen besteht darin, die Hantel im breiten Griff in einer Bewegung über den Kopf zu heben, zu fixieren und aufzustehen.

Athletik / Kraft

Im Jugendbereich werden zusätzlich zum Reißen und Stoßen verschiedene Athletik- und Kraftübungen trainiert.

Stoßen

Das Stoßen besteht aus zwei Teilabläufen, dem Umsetzen der Hantel auf die Schultern und dem Ausstoßen der Hantel über den Kopf, was seinen wesentlichen Unterschied zum Reißen darstellt.

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